Questi sono alcuni consigli per una corretta alimentazione:
– Controlla il peso e mantieniti sempre attivo;
– Mangia più cerali, legumi, ortaggi e frutta;
– Scegli la qualità e limita la quantità di grassi;
– Zuccheri, dolci e bevande zuccherate sempre nei giusti limiti;
– Bevi ogni giorno acqua in abbondanza;
– Il sale? Meglio poco;
– Bevande alcoliche: se si, solo in quantità controllata;
– Varia spesso le tue scelta a tavola;
– Consigli speciali per persone speciali (gravidanza ed allattamento, bambini ed adolescenti, menopausa ed anziani );
– La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te (scelta, conservazione e cottura degli alimenti ).